Personer, som er 65 år eller ældre, kan måske have gavn af en skridttæller for at øge deres fysiske aktivitet.
Det viser en helt ny undersøgelse udført i af Statens Institut for Folkesundhed ved Syddansk Universitet.
Resultaterne er publiceret i det internationale tidsskrift Preventive Medicine.
I undersøgelsen blev 655 frivillige forsøgspersoner fordelt i to grupper ved lodtrækning. Disse personer var som udgangspunkt i dårlig form eller generelt fysisk inaktive.
- Den ene gruppe fik tilbudt en skridttæller, et træningsprogram til brug af skridttælleren samt en logbog til notering af antallet af daglige skridt. Personerne blev instrueret i brug af skridttælleren og blev bedt om at brug den hele dagen, hver dag i en 3-måneders periode.
- Den anden gruppe, kontrolgruppen, fik udelukkende tildelt en folder fra Sundhedsstyrelsen, hvori fordelene ved fysisk aktivitet er beskrevet sammen med anbefalingen om at udføre minimum 30 minutters fysisk aktivitet dagligt.
Efter 3 måneder blev forsøgspersonerne genundersøgt. Resultatet viste, at personerne i den første gruppe, der havde modtaget en skridttæller, brugte mere tid på at gå end personer i samme aldersgruppe fra kontrolgruppen.
65+ årige, der havde fået en skridttæller gik i gennemsnit 680 minutter om ugen, mens det tilsvarende tal for kontrolgruppen var 368 minutter om ugen.
Læs også: 200.000 skridt på Roskilde
