Du har måske opdaget det: Et glas rødvin gør underværker for et overanstrengt hoved, som har svært ved at falde i søvn om aftenen.
Men nu vil en dansk ekspert tage glæden fra de rødvinselskende danskere, som gerne nyder et glas eller to, inden de går til ro. Han mener nemlig, at vinen kan sidestilles med koffein og skader søvnen mere, end den gavner – man sover dårligere og i kortere tid.
»Alkohol bruges ofte som indsovningsmedicin, fordi du falder hurtigere i søvn. Men problemet er, at når kroppen skal forbrænde alkoholen, gør det søvnen dårligere. Du vågner typisk før om morgenen, og det påvirker også de søvnstadier, du normalt skal igennem,« siger Mikael Rasmussen, der er søvnekspert ved Center for Stress og Trivsel. Det skriver Alive.dk.
Ingen alkohol før sengetid
Søvnekspert Mikael Rasmussen vil gerne aflive myten om, at alkohol kan hjælpe på søvnen. Selv om du måske nemmere falder i søvn, forringes søvnens kvalitet betydeligt. Alkohol påvirker nemlig både den overfladiske og den dybe søvn.
Mikael Rasmussen råder faktisk til, at man sørger for ikke at have alkohol i blodet, når man går i seng.
»Vi skal jo lidt i byen, men et godt råd er, at man ellers sørger for ikke at have alkohol i blodet, når man skal sove. Det er ikke hensigtsmæssigt,« siger Mikael Rasmussen.
