KORT NYT FRA DANMARK:
Hvis din ledelse ellers vil gå med til, at du hver dag forlader kontorstolen i 10 minutter for i stedet at gå op og ned ad arbejdspladsens trapper, så vil du kunne mærke et resultat efter 10 uger.
Sådan lyder konklusionen fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, der har undersøgt i alt 160 kontormedarbejdere.
Undersøgelsen viser, at konditionen blandt de trappeglade, men ellers stillesiddende medarbejdere blev øget med 6 procent efter 10 uger. Medarbejderne med dårligst kondition oplevede en forbedring i konditionen på 10 procent.
Et centralt element i undersøgelsen var en ugentlig mail, som med ledelses opbakning blev udsendt til medarbejderne for at minde dem om at tage kollegerne under armen og komme væk fra skrivebordet.
Studiet viser, at folk der modtog e-mailen med opfordringen til at komme op og strække stængerne forbedrede både kondition, hjerterytme og blodtryk.
»Metoden er enkel og billig, og resultaterne tyder på, at der er et potentiale for at forebygge skadelige helbredseffekter af en stillesiddende livsstil gennem brug af mails med opfordring til kortvarig fysisk aktivitet på arbejdspladsen,« skriver forskningscentret i en pressemeddelelse.
Læs også:
Motion virker ikke lige godt på alle
Ovenstående er udvalgt og resumeret af Videnskab.dk, men redaktionen har ikke udført selvstændig research. Gå til den oprindelige kilde for flere detaljer.
th
