Presser du dig selv til at være glad og optimistisk, kan det have den modsatte effekt. Hvis du derimod accepterer, at dit humør ikke er i top, kan det få dig til at føle dig bedre tilpas i det lange løb. Det skriver universitetsavisen Berkeley News om en ny undersøgelse fra UC Berkeley.
»Personer, der typisk accepterer deres negative følelser, oplever færre negative følelser, hvilket giver bedre psykologisk helbred,« siger Iris Mauss, som er en af forfatterne bag undersøgelsen og lektor i psykologi ved UC Berkeley, til Berkeley News.
Forskerne bag undersøgelsen kan endnu ikke forklare, hvorfor det virker mere effektivt at acceptere sine negative følelser, hvis man vil være glad igen.
\ Læs mere
»Måske skyldes det, at hvis du har en accepterende attitude over for dine negative følelser, giver du dem ikke nær så meget opmærksomhed,« siger Iris Mauss til Berkeley News og tilføjer, at personer med den indstilling typisk håndterer stress bedre.
1.300 personer deltog i undersøgelsen, som testede forbindelsen mellem følelsesmæssig accept og psykisk sundhed.
Undersøgelsen er publiceret i Journal of Personality and Social Psychology.
