Skænderier med ens partner kan føles som en gryde vand, der er ved at koge over. Men der er måder at lægge låg på konflikterne, viser forskning.
For tager man en kort pause undervejs, kan det faktisk forhindre skænderiet i at eskalere — og potentielt spare parterapien væk.
Det skriver The Guardian.
I et skotsk studie foretog psykologer eksperimenter med 81 par, hvor det viste sig, at hvis man holdt en fem sekunders pause, var det lige så effektivt som at holde længere pauser.
»Det her er en simpel, gratis og effektiv strategi til at reducere negative følelser under skænderier. Det er billigere end parterapi og kan nemt integreres i dagligdagen,« siger ph.d.-studerende Annah McCurry fra University of St Andrews, der har ledt eksperimenterne, til The Guardian.
I studiet, som er udgivet i tidsskriftet Communications Psychology, deltog parrene i et konkurrerende spil.
Den ene partner kunne afspille en ubehagelig lyd med en selvvalgt lydstyrke, som blev efterfulgt af pauser med forskellige intervaller.
De spillede i 30 runder, hvor avanceret kunstig intelligens blev brugt til at analysere parrenes emotionelle reaktioner.
Forskerne fandt ud af, at parrene generelt matchede hinandens niveau af aggression, men en kort pause førte til en lavere niveau.
Strategien har imidlertid sine begrænsninger, understreger forskerne.
Derfor bør det kun overføres til hverdagsskænderier, som kan eskalere — og ikke i tilfælde af eksempelvis vold i hjemmet.
