Hvis du vil stoppe med at ryge, skal du bare se en lang film, hvor andre ryger. Det lyder umiddelbart ikke helt logisk, men det er ikke desto mindre det, en gruppe forskere har udsat deres forsøgspersoner for.
At blive udsat for triggere, man forbinder med sin rygetrang, kan nemlig gøre, at man 'af-lærer' de associationer, man har til rygning, mener forskerne, ifølge The Guardian.
Hvis du ryger, er der formentlig en række 'triggere', som du forbinder med rygning. Det kan for eksempel være en lighter, som din hjerne har lært at forbinde med nikotinrusen.
Netop dette arbejder behandlingsformen 'extinction therapy' på, at du kan slippe af med.
»Behandlingen er designet til bogstavelig talt at opdatere indholdet i hukommelsen,« siger professor Michael Saladin, som er hovedforfatteren bag det nyeste studie på området, til The Guardian.
I studiet fra Medical University of South Carolina blev 44 deltagere vist et hurtigt klip af mennesker, der ryger. Ti minutter senere begyndte deltagerne en timelang eksponerings-session, hvor de blev vist billeder og videoer af folk, der røg og fik cigaretter at lege med.
En kontrolgruppe gennemgik det samme. I stedet for den korte trigger-video i begyndelsen blev de dog præsenteret for en video, der viste folk, der vaskede op.
Efter bare to session røg forsøgspersonerne i den første gruppe væsentlig færre cigaretter i forhold til kontrolgruppe en måned efter behandlingen.
Flere deltagere faldt dog i efter behandlingen, men forskerne bag mener alligevel, at studiet kan åbne op for nye måder at behandle rygeafhængighed.
Studiet er udgivet i Jama Psychiatry.
\ Læs mere
sbl
