Det er et populært slanketip, at faste skulle hjælpe på figuren.
En af de seneste trends på fastefronten er Alternate Day Fasting (AFD), der går ud på, at man faster hver anden dag.
Men fastekuren virker ikke bedre end blot at sænke sit kalorieindtag en smule hver eneste dag, antyder ny forskning ifølge det amerikanske medicin- og lægemedie medpagetoday.com.
I et studie foretaget af the University of Illinois i Chicago er AFD-metoden, hvor man skiftevis den ene dag spiser 125 procent af éns energibehov og den anden dag nøjes med at indtage 25 procent af éns normale kalorieindtag, blevet testet mod en mere almindelig, kaloriefattig slankekur, hvor man dagligt indtager 75 procent af sit energibehov.
Her viste det sig, at AFD-metoden hverken var mere effektiv angående vægttab, vedligeholdelse af vægten eller til at beskytte hjertekarsystemet, som metoden ellers bliver solgt på.
I forskningsforsøget blev 100 personer, der led af fedme og havde et BMI på 34, fordelt i tre grupper og fulgt i et år. En gruppe skulle leve efter AFD-metoden, en anden en kaloriebegrænset slankekur og den tredje var en kontrolgruppe.
De første seks måneder af forsøget bestod af en vægttabs-fase, mens de sidste seks måneder bestod af en vægtvedligeholdelses-fase.
Udover at AFD-metoden ikke var synderligt effektiv, oplevede forskerne også en væsentligt højere andel af forsøgspersoner, der ikke kunne gennemføre forsøget, i AFD-gruppen, fordi de fandt det hårdt og utåleligt.
»Det kunne i fremtiden være interessant at undersøge, hvilke adfærdsmæssige træk der gør AFD-metoden mere tålelig for nogle individer fremfor andre,« skriver forskerne i deres artikel, der er blevet offentliggjort JAMA International Medicine.
\ Læs mere
\ Læs mere
fghs
