Du skal træne for at være sund. Det har du nok fået fortalt før.
Men hvad er egentlig de gavnlige effekter af træning, når det kommer til hjernen? Og er træning så sundt, som vi har fået at vide igen og igen, når det kommer til vores hjerne?
Nogle studier peger nemlig også på, at der findes sportsgrene, som kan være decideret dårlige for hjernen. For eksempel viser et studie fra 2022, at tidligere boksere og MMA-kæmpere har fået store forandringer i hjernen, på grund af de mange slag de er blevet udsat for.
Men er der så nogle sportsgrene, som er sundere for hjernen end andre? Og hvor sundt er det i det hele taget for din hjerne at dyrke motion?
Det undersøger værterne Anne Sophie Thingsted og Nana Elving Hansen i denne episode af Brainstorm.
Værterne får hjælp til at undersøge sagen af – for at bruge en sportsanalogi – det stærke forskerhold bestående af Carl-Johan Boraxbekk, som er klinisk professor i neurologi ved Afdeling for Klinisk Medicin på Københavns Universitet, og Troels Wesenberg Kjær, som er tidligere professor i neurologi ved Afdeling for Klinisk Medicin på Københavns Universitet.
Du kan høre podcasten i afspilleren i toppen af artiklen eller i din podcast-app. Bare søg efter ‘Brainstorm’.
\ Brainstorm – Videnskab.dk’s hjerneredaktion
Brainstorm dækker neurovidenskab, kognitionsvidenskab og psykologi.
Vi udkommer som podcast, i artikler og på Instagram, hvor vi serverer hjerneviden på en let og spiselig måde.
Brainstorm er støttet af Lundbeckfonden, som er den største private bidragsydere til dansk offentligt udført hjerneforskning. Videnskab.dk har redaktionel frihed i forhold til indholdet.
Er bestemte sportsgrene sundt for hjernen?
Har du også svært ved at tage dig sammen til at snøre løbeskoene eller til at tage cyklen på arbejde? Så kan det være, at du skal læse med her.
Nogle studier viser nemlig, at sportsgrene som løb, cykling, svømning og dans kan have en gavnlig effekt på hjernen.
For eksempel er der forskning, som viser, at svømning skaber nye forbindelser mellem pandelapperne og det limbiske system, som blandt andet er vigtige for vores tanker, følelser og hukommelse. Samtidig tyder det også på, at svømning kan have en anti-aldringseffekt på hjernen.
Der er dog kun en vis grad af evidens for, at hjernen påvirkes positivt af bestemte motionstyper, og der er heller ikke belæg for, hvor meget du skal træne for at opnå en effekt på din hjerne.
Så hvad kan du, ud fra den eksisterende viden, selv gøre for at styrke din hjerne ved hjælp af motion?
Det kan du blive klogere på i denne episode af Brainstorm.
I episoden kan du også blive klogere på:
- Om motion kan mindske risikoen for demens.
- Hvorfor amerikansk fodbold-spillere ofte får sportsrelaterede hjerneskader.
- Hvorfor det ikke anbefales børn under 12 år at bruge hovedstød i fodbold.
